Wprowadzenie
Medycyna ortomolekularna zakłada przywrócenie równowagi organizmu poprzez dostarczanie odpowiednich dawek witamin, minerałów i składników bioaktywnych w optymalnych stężeniach. W połączeniu z dietą kliniczną i zmianą stylu życia, podejście to zyskuje na znaczeniu w terapii wspomagającej wielu chorób cywilizacyjnych.
Dieta kliniczna i badania laboratoryjne
Personalizowane plany żywieniowe oparte są na:
- wynikach badań laboratoryjnych (np. ferrytyna, wit. D, homocysteina),
- analizie nietolerancji pokarmowych,
- składzie mikrobiomu jelitowego.
Dieta śródziemnomorska, dieta eliminacyjna FODMAP czy post przerywany to najczęściej stosowane protokoły wspierające równowagę metaboliczną.
Suplementacja celowana
Różni się od „klasycznej suplementacji” tym, że:
- opiera się na wynikach badań,
- wykorzystuje biodostępne formy (np. metylowana B12, chelaty magnezu),
- często przekracza normy RDA dla efektów terapeutycznych.
Przykład: uzupełnienie poziomu witaminy D3 do >40 ng/ml zmniejsza ryzyko infekcji i poprawia parametry autoimmunologiczne[^1].
Wlewy witaminowe
Pozwalają szybko uzupełnić niedobory, szczególnie gdy występują zaburzenia wchłaniania jelitowego. Składniki najczęściej stosowane:
- wit. C, B1, B6, B12,
- magnez, wapń, selen,
- koenzym Q10.
Badanie na pacjentach z przewlekłym zmęczeniem wykazało poprawę samopoczucia u 2/3 uczestników po serii 4–6 wlewów[^2].
Styl życia
Nieodzowna część terapii ortomolekularnej to:
- jakość snu (regeneracja osi HPA),
- aktywność fizyczna (aeroby + stretching),
- techniki redukcji stresu (oddechowe, medytacyjne),
- ograniczenie używek i żywności wysoko przetworzonej.
Podsumowanie
Połączenie diagnostyki funkcjonalnej, suplementacji, diety klinicznej i interwencji stylu życia stanowi integralne i skuteczne podejście w nowoczesnej medycynie wspierającej.
[^1]: Martineau AR et al. Vitamin D supplementation to prevent respiratory infections. BMJ, 2017. [^2]: Ali A et al. Myers’ Cocktail for fibromyalgia and fatigue. Altern Med Rev. 2009.
